wenn man sich wo registriert und die verwendete Mailadresse wird gleich als Username verwendet
Da registriere ich mich erst gar nicht bzw. verwende, wenn es unumgänglich sein sollte, eine eigens für diesen Zweck eingerichtete Mailadresse und irgendein Deppen - Passwort. Allerdings niemals asdfgh oder 0000 oder 1234. Eher pupsnudel,vollpfosten, plattekatze, o.ä.
Wenn die Adresse gehackt wird, ist es kein Drama.
Daß die IT - Abteilung meines Arbeitgebers ohnehin mehr oder weniger Vollzugriff auf alles hat, ist mir auch klar, von daher gebe ich mir bei den diversen Programmen und Datenbanken auch keine sonderliche Mühe mit den Passwörtern. Wichtig ist mir nur, daß sich kein Unbefugter Zugang zu meinem Rechner verschafft - von daher ist mein Passwort zum Aufheben der Bildschirmsperre, die ich immer einschalte, wenn ich meinen Platz verlasse, auch ein paar Nummern sicherer.